Apakah Jalan Kaki Bisa Menghilangkan Perut Buncit? Begini Kata Pakar Diet

Jakarta -

Jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang punya segudang manfaat untuk kesehatan. Namun, apakah olahraga sesimpel jalan kaki mampu mengenyahkan perut buncit?

Jawabannya ya dan tidak. Pakar diet dan nutrisi dari Mayo Clinic Diet Tara Schmidt, M, Ed, RDN menjelaskan jalan kaki terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, termasuk yang ada di area sekitar perut.

Namun, para ahli masih memperdebatkan apakah menghilangkan lemak di bagian tubuh spesifik, seperti perut, mungkin dilakukan atau tidak.

"Mungkin terdengar menggiurkan, tapi melakukan crunch 1.000 kali belum tentu bisa membuat perut jadi berotot," ujar Schmidt dikutip dari Prevention, Jumat (20/9/2024).

Ia menambahkan usia, jenis kelamin, dan genetik kerap menjadi faktor yang menentukan dalam penurunan berat badan.

Kendati demikian, jalan kaki merupakan latihan sempurna untuk menjaga tubuh tetap aktif. Jalan kaki juga dapat membantu membakar kalori, sehingga mempermudah mencapai defisit kalori. Hal ini tentunya dapat mempercepat penurunan berat badan.

"Segala bentuk latihan berperan penting dalam menurunkan dan menjaga berat badan. Jalan kaki bisa dilakukan oleh hampir setiap orang agar tetap aktif, dan tidak membutuhkan peralatan atau keterampilan tertentu," kata Schmidt.

"Meskipun jalan kaki tidak mendukung penurunan lemak di perut, latihan ini tetap berperan penting, dan jangan lupa melakukan diet kalori yang terkontrol dan latihan kekuatan," pungkasnya.

(ath/kna)