Lebaran Telah Usai, Mau Tetap Bugar saat Arus Balik? Ternyata Ini Kunci Perjalanan Jadi Aman dan Sehat!

Hindari Kafein yang Berlebih

Kafein memang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk, tetapi mengonsumsinya secara berlebihan bisa berdampak negatif, terutama saat perjalanan. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan, meningkatkan detak jantung, serta memicu kecemasan dan gangguan tidur.

Jika dikonsumsi sebelum atau selama perjalanan panjang, efek ini dapat membuat tubuh lebih cepat lelah dan tidak nyaman. Sebagai gantinya, lebih baik mengonsumsi air mineral yang membantu menjaga tubuh tetap bugar.

Pastikan Cairan dan Mineral dalam Tubuh Terjaga

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan berkurangnya konsentrasi yang berbahaya saat sedang dalam perjalanan, terutama jika mengemudi. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan cairan dan mineral sangat penting.

Untuk itu,...