7 Tips dari Dokter agar Anak Tidur Nyenyak dan Berkualitas Setiap Malam

Liputan6.com, Jakarta Tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Namun, tidak sedikit orangtua yang kesulitan membuat anak tidur lelap sepanjang malam.

Dokter spesialis anak Yuni Astria mengatakan bahwa tidur pada malam hari bermanfaat mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga memunculkan growth hormone atau hormon pertumbuhan.

"Tidur malam itu untuk restorasi sel memori dan sel tubuh, untuk daya tahan tubuh, untuk metabolisme tubuh bekerja lebih baik, fungsi kognitif, dan memunculkan growth hormon pada fase sleep deep," terang Yuni.

Lebih lanjut, Yuni menerangkan bahwa ada beberapa hormon yang kadarnya dipengaruhi dengan kecukupan dan kualitas tidur yang baik pada anak.

Growth hormone misalnya. Hormon ini dihasilkan pada jam 11 malam sampai 1 malam. Hormon tersebut bakal keluar 1,5 jam setelah anak mulai sleep deep.&...