1 Porsi Nasi Goreng Berapa Kalori? Ini Informasi Gizinya

Ilustrasi 1 porsi nasi goreng berapa kalori. Sumber: pexels.com

Nasi goreng adalah salah satu jenis makanan yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Mulai dari kedai kaki lima hingga restoran mewah. Namun, salah satu yang sering jadi pertanyaan adalah 1 porsi nasi goreng berapa kalori?

Sebenarnya, terkait dengan jumlah kalori nasi goreng ini tidak bisa disamaratakan. Sebab, tetap harus dihitung dari berat porsi dan isian yang digunakan dalam nasi goreng tersebut.

1 Porsi Nasi Goreng Berapa Kalori?

Ilustrasi 1 porsi nasi goreng berapa kalori. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku #BukuAntiKurus, Alvin Hartanto (2021:35), kalori adalah energi yang dibtuuhkan tubuh agar bisa beraktivitas dan menjalankan fungsinya dengan baik.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa nasi goreng menjadi salah satu jenis makanan yang mudah ditemukan dan disukai oleh banyak orang. Bahkan banyak juga orang yang menjadikan nasi goreng sebagai comfort food mereka.

Oleh karena itulah, tidak heran jika nasi goreng menjadi kuliner yang hampir selalu ada. Beberapa daerah bahkan juga memiliki nasi goreng dengan isian dan bumbu khas yang membuatnya semakin menggugah selera.

Lalu, 1 porsi nasi goreng berapa kalori? Jadi, satu porsi nasi goreng memiliki kalori sekitar 250-333 kalori. Kisaran ini disesuaikan dengan isian dan total berat dari satu porsi nasi goreng yang dikonsumsi seseorang.

Semakin banyak toping yang digunakan serta jumlah nasi yang lebih banyak, tentu jumlah kalorinya akan semakin meningkat. Adapun rincian informasi gizi untuk satu porsi nasi goreng secara umum adalah sebagai berikut.

• Energi: 1047 kj

• Lemak jenuh: 1,694 g

• Lemak tak jenuh ganda: 4,021 g

• Lemak tak jenuh tunggal: 2,841 g

• Kolesterol: 77 mg

• Protein: 9,39 g

• Karbohidrat: 31,38 g

• Serat: 1 g

• Gula: 1,13 g

• Sodium: 618 mg

• Kalium: 152 mg

Baca Juga: 1000 Langkah Berapa Kalori yang Terbakar?

Jadi, itu dia informasi singkat mengenai 1 porsi nasi goreng berapa kalori dan rincian kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi pembaca. Khususnya yang saat ini sedang diet, tapi tetap ingin mengonsumsi nasi goreng dalam batas wajar dan kalori yang dibutuhkan tubuh. (Anne)